La Actividad 5: La rueda de opciones para la ira del 3º reto de la caja de aprendizaje «La ira toma el control» tiene como objetivo que el alumnado identifique y seleccione estrategias que le ayuden a calmarse y recuperar el control cuando aparece la ira, comprendiendo que, aunque no siempre puede evitar sentir enfado, sí puede elegir cómo actuar ante esa emoción.

La actividad se plantea de manera individual. A partir de lo trabajado en las actividades anteriores, el alumnado reflexiona sobre qué cosas le ayudan a tranquilizarse cuando siente ira y elige aquellas opciones que le resultan más adecuadas y cuidadosas para sí mismo.

Al iniciar esta actividad, el alumnado encontrará dentro de la caja un sobre específico del Reto 3 – Actividad 5, que organiza y estructura todo el material necesario para su desarrollo. Este sobre facilita la anticipación de la tarea y aporta claridad y seguridad durante el proceso.

En su interior se incluyen los siguientes elementos:

• Tarjeta “¿Cómo vamos a trabajar?”, donde se indica que la actividad se realizará de forma individual, el tiempo aproximado de realización y el tipo de acompañamiento del docente o profesional.
• Tarjeta “¿Qué tenemos que hacer?”, que explica paso a paso el desarrollo de la actividad mediante un lenguaje claro y apoyos visuales, favoreciendo la comprensión y la autonomía del alumnado.
• Cómic introductorio, que presenta de forma visual y cercana una situación en la que aparece la ira y muestra la importancia de detenerse y buscar opciones para calmarse.
• Material de la actividad, compuesto por dos plantillas de la rueda de opciones para la ira: Una primera rueda de práctica, en la que el alumnado deberá completar únicamente dos opciones, a modo de ejemplo, para familiarizarse con el funcionamiento de la rueda y con las estrategias de calma. Una segunda rueda personal, que el alumnado elaborará de forma individual, dibujando o escribiendo solo aquellas opciones que le ayudan a tranquilizarse cuando aparece la ira (respirar, pedir ayuda, alejarse, contar hasta diez, etc.). Este material permite una progresión desde el modelado y la práctica guiada hacia la elección consciente de estrategias personales de autorregulación.

Esta actividad permite al alumnado construir un recurso personal de autorregulación, que podrá utilizar cuando la ira aparezca. Además, actúa como cierre del Reto 3, integrando el reconocimiento corporal de la ira y la identificación de los desencadenantes, y favoreciendo el paso hacia una gestión emocional más consciente y autónoma.